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超过半数老人面临“健忘”风险？做好14件事，大脑可逆龄！

很多人把“健忘”看作是年老的正常现象，但我们今天要告诉你一个足以让你惊醒的真相：痴呆症（Dementia）正在成为全球老年人致残和依赖的首要原因之一，而你原本有高达45%的机会可以避开它。

昨天我朋友小王气冲冲跑来找我，说跟ChatGPT聊了一小时三亚旅行计划，刚定好行程，对方下一秒就问“您想去哪里旅行？”。

在日常健康管理中，多个场景下人们都需借助鱼油筑牢健康防线。中老年人伴随身体机能日渐衰退，记忆力减退问题日益凸显，鱼油中的 Omega-3 脂肪酸不仅能辅助调节血脂、稳定血压，还可通过营养大脑神经细胞，减缓认知功能下降速度，成为改善记忆力的养生关键；学生群体长期

“妈，你怎么又忘了药没吃？”傍晚，54岁的王阿姨一边翻着药瓶，一边埋怨自己。她一向整洁利索，最近却总是忘记关火、重复问相同的问题，连最喜欢的京剧节目时间也想不起来了。家里人劝她去医院检查，王阿姨却笑说：“人老了，健忘很正常。”可17岁的孙子悄悄在网上搜到一个“

每年的9月21日是“世界阿尔茨海默病(Alzheimer's disease，AD)日”，随着老龄化社会的到来，健忘越来越成为中老年人及其家人关注的焦点。很多人会把普通的健忘与阿尔茨海默病的早期症状混淆，引发不必要的焦虑。济南市中心医院神经内科主任边红教大家一

这是一项广东省中医药局的课题，即针刺调控睡眠障碍改善遗忘型轻度认知障碍的多模态MRI机制研究（项目编号：20251316），在2025年至2026年期间计划在深圳市中医院招募健忘伴睡眠障碍患者。

据2023年中国老年保健协会阿尔茨海默病分会等机构联合发布的《阿尔茨海默病患者需求洞察报告》报告指出，阿尔茨海默病在我国呈现年轻化趋势。

可真相常常反着来——光是单纯健忘倒不一定是大事，真正需要留心的是那些被忽略的细微变化。医生们在门诊里也发现，早期老年痴呆往往不像常人以为的“记忆玩不转”，而是身体先亮起了别的“红灯”。

提到阿尔茨海默病，很多人并不陌生，但对其认知只停留在“容易忘事”。事实上，它远非“忘记”那么简单，一旦确诊，无法治愈……9月21日是世界阿尔茨海默病日。关于这种疾病，你需要了解更多。

随着我国60岁以上人口突破2.8亿，老年痴呆（阿尔茨海默病）患病人数已超过1500万，且每年以约100万的速度递增。记忆力减退、定向障碍、情绪异常、生活自理能力下降……这些症状不仅严重影响患者生活质量，更给家庭照护带来沉重负担。

人活得疲惫，很多时候并非生活本身有多艰难，而是心被塞得满满当当。别人的议论、无谓的社交、不必要的自责、对孩子未来的过度操心、对未知的焦虑，这些无形的负担一点点压弯了脊梁。其实，真正的快乐源于内心的取舍——学会过滤，懂得屏蔽，才是对自己最大的温柔。朋友圈里那些阴

张爷爷大学本科学历，退休金高，脑功能储备较好，生活都能自理。最近几年，他喜欢在购物平台上买东西，整天刷手机，买大量的廉价日用品、食品、衣物等，每月能买三四百件快递，大量囤积在家里。

王阿姨今年68岁，家住小区南门附近。最近，邻居们都发现她有些“怪”：原本热情好客的她，不但经常把煤气忘关，还老是重复问今天天气如何。家人有点担心，可总觉得“老年人嘛，健忘点没啥大问题”。直到有一天早晨，王阿姨突然记不起家门口该往哪走，邻居们这才意识到事情不简单

“妈，你又忘了米放哪了？”在厨房里，70岁的王阿姨愣愣地站着，手里拿着锅铲，却一时想不起下一步该做什么。几个月前，她还只是偶尔忘记钥匙、账单，如今却连熟悉的日常都常“卡壳”。家人最初以为是普通健忘，直到发现她有次下楼买菜竟然迷路、讲事情常常词不达意，一家人才开

很多老年人随着年龄的增加，觉得记忆力大不如以前，容易忘事，这可能是年龄增长所导致的良性健忘，也可能是阿尔茨海默病的早期表现。二者如何进行区分？